Adam goes insane!Min intervallperiod är nu готовый (färdig på ryska) känns skönt att ha klarat av det sista passet nu med, utan att vara allt för sliten. Kvällens pass blev som jag tidigare skrev ett intervallpass på rullskidsbandet, där jag körde tio stycken tvåminuters intervaller med 1-1,30 min vila och en sex minuter lång. Hastighet och lutning på två minuters: 10,5-10,75 km/h lutning: 6,5-7 %. På den långa var siffrorna följande: Hastighet: 10 km/h och lutning 6%.
Sammanfattning intervallperiod:
4 dagar,
8 intervallpass,
10,15 timmar total tid,
3 timmar effektiv intervalltid,
194 i maxpuls,
149,6 i snittpuls på alla pass,
92019 hjärtslag totalt,
1490 klättrade meter totalt, enligt pulsklockan,
9578 brända kilokalorier totalt, enligt pulsklockan.
________________________________________
Någon fakta ni saknar och vill veta? Skriv!
//ADAM!
0 kommentar(er):
Skicka en kommentar